Когда мы повторяем какое-либо действие определенное число раз, в похожих условиях, то через некоторое время начинаем действовать автоматически.
Порой неосознанные привычки лишают нас гибкости, мешают принять правильное решение в сложной жизненной ситуации.
Притча в тему: «В одной семье замечательно готовили курицу. Одним из основных моментов рецепта было то, что курицу разделяли на 2 половины, добавляли определенные специи и тушили блюдо в течении 2 часов. Хозяйку один раз спросили: зачем разделять курицу именно на 2 части. Она ответила, что не знает, просто ее мама именно так готовила это блюдо. Спросили маму, оказалось, что она тоже не знает, а всего лишь следует рецепту своей мамы. Расспросы продолжались, так дошли до прабабушки. Она же сказала, что разрезала курицу на 2 части так как просто не было большой кастрюли и она готовила блюдо в двух маленьких.»
Зачастую так случается, что нашей жизнью начинают управлять мысли, у которых нет сознательного подкрепления. Со временем они становятся привычками искажённого мышления, управляющими нашими действиями.
Не бойтесь брать паузу для принятия взвешенного решения, откажитесь от реакций «на автомате».
Навык самоконтроля помогает ощутить момент между событием, своими мыслями об этом и принятием решения действовать. Следите за тем, чтобы ваши реакции были продуманными, а не выпаленными на эмоциях.
Схема:
↓
Событие
↓
Пауза (мысль: «СТОП. Я ДАМ ЭТОМУ ВРЕМЯ)
↓
Действие
Порой неосознанные привычки лишают нас гибкости, мешают принять правильное решение в сложной жизненной ситуации.
Притча в тему: «В одной семье замечательно готовили курицу. Одним из основных моментов рецепта было то, что курицу разделяли на 2 половины, добавляли определенные специи и тушили блюдо в течении 2 часов. Хозяйку один раз спросили: зачем разделять курицу именно на 2 части. Она ответила, что не знает, просто ее мама именно так готовила это блюдо. Спросили маму, оказалось, что она тоже не знает, а всего лишь следует рецепту своей мамы. Расспросы продолжались, так дошли до прабабушки. Она же сказала, что разрезала курицу на 2 части так как просто не было большой кастрюли и она готовила блюдо в двух маленьких.»
Зачастую так случается, что нашей жизнью начинают управлять мысли, у которых нет сознательного подкрепления. Со временем они становятся привычками искажённого мышления, управляющими нашими действиями.
Не бойтесь брать паузу для принятия взвешенного решения, откажитесь от реакций «на автомате».
Навык самоконтроля помогает ощутить момент между событием, своими мыслями об этом и принятием решения действовать. Следите за тем, чтобы ваши реакции были продуманными, а не выпаленными на эмоциях.
Схема:
↓
Событие
↓
Пауза (мысль: «СТОП. Я ДАМ ЭТОМУ ВРЕМЯ)
↓
Действие